10 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh

VISI.NEWS - Minyak zaitun atau olive oil merupakan minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun. Minyak ini dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan karena mengandung lemak sehat, asam oleat, omega-3, serta antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.

Berdasarkan proses ekstraksi dan jumlah kandungan asam oleat, minyak zaitun terbagi menjadi tiga jenis, yakni extra virgin, virgin, dan pure.

Dalam satu sendok makan atau sekitar 15 mililiter minyak zaitun, terdapat sekitar 130 kalori serta sejumlah kandungan nutrisi, antara lain:

• 15 gram lemak.

• 2 miligram kalsium.

  BACA JUGA

  Tersangka Pembunuhan Perempuan Dibakar di Demak Ditangkap

• 1 miligram natrium.

• 1 gram vitamin B3.

• 0,5 miligram zat besi.

  BACA JUGA

  Peserta Pelatihan Asal Indonesia Tewas Terjepit Mesin di Hiroshima