10 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh

Meski mengandung lemak, minyak zaitun memiliki jenis lemak yang tergolong sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, dan omega-3.

Manfaat Minyak Zaitun

Berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya, minyak zaitun dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:

1. Membantu mengatasi sembelit

Minyak zaitun dapat membantu mengatasi sembelit karena dapat melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Untuk membantu mencegah sembelit, konsumsi minyak zaitun juga dapat diimbangi dengan mencukupi kebutuhan air serta mengonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayuran.

2. Membantu mengontrol kadar gula darah

Pola makan sehat yang disertai konsumsi minyak zaitun secara rutin disebut dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Kondisi tersebut dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.