Sering Makan Mi Instan? Ini Batas Aman Konsumsinya

Jika ditelaah berdasarkan perbedaan jenis kelamin, studi ini menyebut kalau perempuan berisiko lebih tinggi mengalami tekanan darah diastolik saat mengonsumsi mi instan.

Kenaikan tekanan darah diastolik tentunya berbahaya, karena bisa menyebabkan kerusakan  pada dinding arteri, sehingga pembuluh darah arteri bisa mengalami pengerasan. Kondisi ini dapat memicu serangan jantung hingga stroke.

Tips Sehat Makan Mie Instan

Walaupun mi instan memiliki beberapa risiko kesehatan jika dikonsumsi berlebihan, ada cara untuk menikmatinya dengan lebih sehat.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi dampak negatif mi instan dan membuatnya lebih bernutrisi:

1. Kurangi penggunaan bumbu

Salah satu sumber utama natrium dalam mi instan adalah paket bumbu yang disertakan. Kamu bisa mengurangi jumlah bumbu yang digunakan.

Sebagai alternatif, kamu bisa menggantinya dengan bumbu alami seperti bawang putih, bawang merah, cabai, atau rempah-rempah lainnya.