Lari Bertelanjang Kaki, Amankah?

VISI.NEWS | BANDUNG - Sebagian orang mungkin khawatir untuk lari bertelanjang kaki karena takut terluka atau cedera. Hal tersebut memang tidak sepenuhnya salah. Namun, di sisi lain, lari bertelanjang kaki juga memiliki berbagai manfaat.

Lari merupakan salah satu olahraga yang banyak diminati. Baik itu lari bertelanjang kaki atau bersepatu, keduanya sama-sama memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah keselamatan Anda saat berlari.

Manfaat Lari Bertelanjang Kaki

Berikut adalah beberapa manfaat lari bertelanjang kaki yang bisa Anda rasakan:

1. Otot Lebih Kuat

Sebagian ahli kesehatan berpendapat bahwa lari bertelanjang kaki dapat memperkuat otot, tendon, dan ligamen kaki tanpa dibatasi oleh tekanan dari sepatu. Tak hanya itu, lari bertelanjang kaki juga memudahkan Anda untuk merentangkan jari-jari daripada mengenakan sepatu.

2. Tidur Lebih Nyenyak

Untuk Anda yang punya gangguan tidur, seperti insomnia, Anda dapat mencoba lari bertelanjang kaki. Lari bertelanjang kaki di rumput dapat menurunkan hormon kortisol (hormon stres), sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak dan bangun di pagi hari dengan lebih bertenaga.