Lari Bertelanjang Kaki, Amankah?

3. Keseimbangan Tubuh Lebih Baik

Tanpa sepatu, otot-otot kecil pada area kaki, akan bekerja lebih aktif. Hal ini membantu memperbaiki keseimbangan tubuh dengan meningkatkan kemampuan sensasi gerakan otot (propriosepsi), yang bermanfaat untuk memaksimalkan kemampuan gerak tubuh Anda.

4. Jantung Lebih Sehat

Berlari tanpa alas kaki bila dilakukan dengan teknik yang tepat diketahui bisa mengurangi terjadinya penggumpalan sel darah merah secara signifikan, sehingga hal ini berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

Risiko Lari Bertelanjang Kaki

Terlepas dari ragam manfaat yang didapatkan, Anda juga perlu mempertimbangkan risiko untuk lari bertelanjang kaki. Di bawah ini adalah beberapa risiko yang mungkin timbul akibat bertelanjang kaki:

1. Cedera

Lari bertelanjang kaki dapat menyebabkan otot bekerja terlalu keras, sehingga menyebabkan Anda bisa mengalami kram pada betis atau mengalami Achilles tendinitis.