9 Tips Pemulihan Otot Setelah Bersepeda Jarak Jauh

VISI.NEWS | BANDUNG - Tidak dapat dipungkiri, waktu yang dihabiskan untuk pemulihan setelah bersepeda menjadi sangat penting bagi seorang atlet seperti halnya waktu yang dihabiskan untuk berlatih.

Bila Anda melewatkan kesempatan untuk memperbaiki kerusakan otot, Anda akan terus mengalami nyeri tungkai.

Latihan berlebihan dan cedera tidak terbatas hanya pada kalangan tertentu saja, misalkan atlet sepeda.

Pada kenyataannya, mereka yang bersepeda hanya sebagai gaya hidup adalah yang paling rentan.

“Beberapa orang merasa hanya berlatih dan berlatih dan mereka hanya akan menjadi semakin sakit.

Banyak orang meremehkan kebutuhan pemulihan dan pentingnya pemulihan”, ujar Ken Matheson, mantan pelatih nasional tim Inggris.

Para ahli telah berusaha bertahun-tahun untuk memperbaiki proses penyembuhan dan mengurangi nyeri, cedera dan fatigue akibat latihan.

Akan tetapi, mengikuti berbagai penelitian yang berbeda dapat membingungkan, tidak selaras dan dapat membuat kita mengambil keputusan yang salah mengenai latihan dan pemulihan kita.