Pecinta Bola Wajib Tahu, Dosen UNS Beberkan Cara Aman Begadang Saat Piala Dunia

Ia menyarankan agar pekerjaan penting diselesaikan lebih awal pada siang atau sore hari ketika kondisi fisik dan konsentrasi masih optimal.

Selain itu, penggemar sepak bola juga perlu menjaga kondisi mental dan emosional. Kemenangan maupun kekalahan tim favorit tidak seharusnya memengaruhi suasana hati secara berlebihan.

“Kalah menang itu biasa, tidak usah dibawa emosi sampai mempengaruhi mood atau semangat kerja. Jangan sampai ketika tim favorit kalah, produktivitas anjlok,” tegasnya.

Keseimbangan Jadi Kunci

Dr. Sinu menekankan bahwa menikmati Piala Dunia merupakan hal yang wajar dan bahkan dapat memberikan manfaat psikologis melalui pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan rasa bahagia.

Namun, manfaat tersebut hanya akan dirasakan jika aktivitas menonton dilakukan secara seimbang dengan pola hidup sehat, istirahat yang cukup, serta pengelolaan emosi yang baik.

Dengan menerapkan pola tidur yang tepat, tetap aktif bergerak, memilih camilan sehat, dan menjaga produktivitas, para penggemar sepak bola dapat menikmati seluruh pertandingan Piala Dunia tanpa harus mengorbankan kesehatan maupun aktivitas sehari-hari.