Mengapa Kita Tidak Harus Kehilangan Pikiran Saat Tidur ?

Langkah terbaik adalah menjaga kebersihan tidur yang baik atau, bagi mereka yang mengalami masalah tidur yang parah, berkonsultasi dengan spesialis. Setelah semua, bukan hanya tentang jumlah tidur tetapi juga kualitas tidur yang mengarahkan arah menuju tidur restoratif.***

• Nadrah Shafik adalah dosen dan psikolog klinis di Program Psikologi Klinis dan Kesehatan Perilaku, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universiti Kebangsaan Malaysia. Kepentingan risetnya adalah gangguan suasana hati dan ritme sirkadian - berfokus pada siklus tidur dan bangun.