Lima Minuman yang Bisa Bantu Kendalikan Tekanan Darah

Lebovitz merekomendasikan penyeduhan teh hibiscus selama 5 hingga 10 menit untuk mengeluarkan rasa dan senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan.

3. Jus Delima

Nutrisionis Payton Brewer, M.S., RD, CPT, mengatakan buah delima mengandung antioksidan seperti punicalagin dan antosianin.

Kandungan tersebut mendukung elastisitas arteri dan menghambat aktivitas enzim pengubah angiotensin yang memengaruhi tekanan darah.

Konsumsi delima secara teratur dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Brewer merekomendasikan konsumsi jus delima tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara optimal.

4. Jus Bit

Bit merupakan sumber nitrat. Menurut Lebovitz, tubuh mengubah nitrat menjadi oksida nitrat yang membantu pembuluh darah rileks dan melebar sehingga darah dapat mengalir lebih mudah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus bit setiap hari dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik pada individu dengan hipertensi.

Konsumsi 2,5 hingga 8 ons jus bit disebut dapat memberikan efek terhadap tekanan darah dan kesehatan jantung.