Lima Makanan yang Berpotensi Tingkatkan Kualitas Tidur
Editor
Desi Rossilawati
Selasa, 4 Agustus 2026 | 13:46 WIB
_1785826156.webp)
Ilustrasi./visi.news/uhhospitals.
Penelitian juga menunjukkan kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Selain mengonsumsi makanan yang mendukung kualitas tidur, membatasi asupan kafein beberapa jam sebelum tidur, menghindari konsumsi alkohol pada malam hari, serta mengurangi makanan dan minuman tinggi gula juga dapat membantu memperoleh tidur yang lebih nyenyak.
Berita Terkait
Komentar (0)
Tulis Komentar
Belum ada komentar untuk artikel ini. Jadilah yang pertama memberikan tanggapan!