Gowes Aman Selama Pandemi? Ini Dia Tips dan Manfaatnya

VISI.NEWS | BALEENDAH - Supaya tubuh sehat dan bugar, pastinya Anda perlu aktif bergerak. Aktivitas fisik bisa membantu mengurangi risiko penyakit dan masalah kesehatan. Mulai dari obesitas, penyakit jantung, kanker, gangguan mental, diabetes, dan radang sendi. Bicara soal aktivitas fisik, bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang. Banyak manfaat olahraga sepeda yang bisa kita ambil.

Akhir-akhir ini pun gowes makin populer di kalangan masyarakat. Banyak orang yang lebih memilih bepergian menggunakan sepeda daripada naik kendaraan umum. Selain bisa meminimalisir kemungkinan penularan Covid-19, bersepeda itu murah dan memiliki banyak manfaat. Namun sebenarnya, apakah gowes saat pandemi ini aman?

Apa, sih, manfaat olahraga sepeda?

Bersepeda merupakan aktivitas aerobik. Artinya adalah, jantung, pembuluh darah, sampai paru-paru Anda ikut berolahraga. Dengan bersepeda, kedalaman napas dan suhu tubuh Anda pun meningkat. Anda juga akan berkeringat lebih banyak. Hal ini membuat tubuh Anda menjadi bugar dan sehat secara keseluruhan.

Tidak hanya itu, di bawah ini terdapat sejumlah manfaat olahraga sepeda bagi kesehatan, diantaranya adalah:

• Meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah
• Meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot
• Memperbaiki dan meningkatkan mobilitas sendi
• Menurunkan tingkat stres, kecemasan, hingga mencegah potensi depresi
• Memperbaiki postur dan koordinasi
• Menguatkan tulang
• Membantu mengurangi persentase lemak tubuh
• Mengurangi risiko penyakit

Amankah bersepeda di masa wabah Covid-19 ini?

Pada dasarnya, bersepeda di masa pandemi ini aman. Asalkan, Anda harus tetap menerapkan protokol kesehatan yang berlaku. Misalnya, menggunakan masker kain selama berolahraga. Seperti yang diungkapkan dr. Falla Adinda, tim dokter Jovee, “Bersepeda memang olahraga yang menyenangkan. Tapi ingat, ini masih pandemi. Artinya tetap dibutuhkan tanggung jawab dalam pelaksanaan protokol kesehatan. Jangan sampai yang niatnya untuk meningkatkan sistem imun malah menjadi sumber penularan Covid-19.”