Bagaimana Teknologi Digital Mempengaruhi Tidur Anak-anak Kita?

Oleh Simon Smith (360info)

• Universitas Queensland

ORANG tua telah mengkhawatirkan tidur anak-anak mereka sejak dahulu kala. Dan untuk alasan yang sah – tidur yang nyenyak adalah bagian penting dari masa kanak-kanak yang sehat. Tidur sangat penting untuk pertumbuhan fisik, tetapi juga untuk banyak aspek lain dari perkembangan otak, pembelajaran dan pengembangan keterampilan sosial yang penting.

Anak-anak mengamati, mengalami, atau diajari berbagai hal sepanjang hari, namun sebenarnya mereka hanya 'belajar' dalam semalam ketika mereka sedang tidur. Di dunia yang semakin digital dan penuh dengan perangkat yang ada di mana-mana, dampak teknologi terhadap tidur anak-anak menjadi perhatian khusus.

Lebih banyak anak yang menggunakan perangkat, dan pada usia yang lebih dini. Hal ini menimbulkan banyak pertanyaan mengenai biaya dan manfaat teknologi bagi pembangunan yang sehat. Di satu sisi, orang tua dan pengasuh ingin anak-anaknya belajar sebanyak mungkin, selalu up-to-date dan kompeten dengan teknologi, serta terhubung dengan cara-cara baru dan bermakna dengan keluarga dan teman-temannya.

Di sisi lain, peningkatan waktu menatap layar tampaknya dikaitkan dengan penurunan aktivitas fisik, kesehatan yang lebih buruk secara keseluruhan, peningkatan masalah kesehatan mental dan kesejahteraan, serta kualitas tidur yang lebih buruk.

Tidur yang buruk menimbulkan banyak kerugian. Dalam jangka pendek, kelelahan dapat menyebabkan mudah tersinggung, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi, dan dalam jangka panjang, kelelahan dapat meningkatkan risiko berbagai tantangan kesehatan, sosial, dan kesejahteraan.

Masih belum jelas bagaimana teknologi dapat memengaruhi tidur anak-anak, namun para peneliti memiliki beberapa ide untuk diuji.

Apa peran teknologi di rumah Anda?