Bagaimana Teknologi Digital Mempengaruhi Tidur Anak-anak Kita?

Teori ketiga adalah tentang konflik antara aktivitas berbasis teknologi itu sendiri dan kebutuhan untuk bersantai dan tertidur.

Beberapa konten digital dapat meningkatkan perhatian dan fokus. Beberapa di antaranya mungkin menyusahkan, membingungkan, atau menjengkelkan.

Jika hal ini terjadi beberapa jam sebelum waktu tidur, maka ini merupakan sinyal lain untuk menunda waktu tidur. Tantangannya di sini adalah mengukur dan memahami aspek emosional dari konten digital, bagaimana konten tersebut digunakan dan dialami oleh anak-anak.

Bagaimana membantu anak Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik Kini diketahui bahwa tidur sama pentingnya dengan pola makan dan olahraga untuk perkembangan dan kesejahteraan anak.

Dan penelitian telah mengungkapkan beberapa dasar dari tidur yang baik: lingkungan kamar tidur yang aman dan terlindungi, tidak terlalu panas atau dingin, tidak terlalu berisik, dan nyaman serta gelap adalah titik awal yang baik.

Waktu bangun yang teratur dan rutinitas waktu tidur yang teratur membantu mengatur dan memperkuat jam tubuh kita.

Para peneliti juga memikirkan cara untuk menggunakan teknologi untuk membantu, bukan menghalangi tidur anak-anak.

Misalnya, teknologi dapat mencakup peringatan tentang waktu tidur dan waktu istirahat untuk anak-anak. Ini bisa menyarankan konten 'pro-tidur' yang tidak akan membuat mereka bersemangat atau kesal sebelum mereka perlu tertidur.