Ahli Gizi Rekomendasikan Makanan Sehat untuk Redakan Stres

Menurut Shapiro, kandungan asam lemak omega-3 pada salmon berperan mendukung kesehatan otak dan membantu mengurangi respons tubuh terhadap stres. Di sisi lain, kandungan proteinnya membantu menjaga energi tetap stabil sehingga mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan dalam waktu singkat setelah makan.

"Salmon memberikan omega-3, yang mendukung kesehatan otak dan membantu mengurangi respons stres, dan protein menjaga energi saya tetap stabil sehingga saya tidak merasa lemas dan mencari camilan satu jam kemudian," katanya.

Para ahli menilai pemilihan makanan bergizi, terutama yang kaya protein, lemak sehat, dan omega-3, dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat untuk membantu tubuh menghadapi tekanan sekaligus menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.