Ahli Gizi: Hindari Detoks Ekstrem Usai Libur Lebaran

5. Menjauhi Detoks Instan

Masyarakat diimbau untuk tidak tergiur dengan tren teh detoks atau pembersihan usus instan yang justru berisiko merusak metabolisme dan menghilangkan bakteri baik. “Teh detoks dan pembersihan usus bisa menghilangkan bakteri baik dan mengganggu metabolisme,” tutur Dr. Perez.

6. Hidrasi dan Olahraga Ringan

Aktivitas fisik seperti jalan kaki selama 10–15 menit setelah makan dapat membantu stabilitas gula darah dan memperlancar aliran darah ke usus. Ahli gizi Dawn Menning juga mengingatkan pentingnya asupan cairan. “Minum cukup cairan sepanjang hari membantu fungsi pencernaan, dan olahraga ringan setelah makan dapat meningkatkan aliran darah ke usus,” kata Dawn Menning. @ffr