7 Camilan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Otak

3. Greek yoghurt dengan blueberry

Camilan segar, manis dan asam ini mengandung protein tinggi yang bermanfaat untuk otak. Satu porsi yoghurt 7 ons mengandung 20 gram protein, kandungan probiotik di dalam yoghurt rupanya mendorong interaksi antara usus dan otak untuk meningkatkan kesehatan kognitif dan mental.

4. Kacang edamame

Tak hanya mengandung protein, edamame juga kaya serat, folat dan zat besi, kolin dan senyawa isoflavon yang baik bagi kesehatan otak.

Isoflavon mampu meningkatkan fungsi kognitif atau memori pada orang dewasa.

5. Quinoa

Mengonsumsi biji-bijian utuh termasuk quinoa memiliki manfaat yang berkaitan dengan peningkatan suasana hati dan berkurangnya kecemasan.

6. Telur rebus