7 Camilan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Otak

VISI.NEWS | BANDUNG - Jika belum mendapatkan ide untuk membuat camilan sehat, sederet bahan-bahan penuh nutrisi yang baik bagi otak ini bisa menjadi pertimbangan.

Dikutip dari Eatingwell, Selasa (24/6/2025), berikut bahan yang mampu mendukung kesehatan otak karena kaya protein, dan kandungan pendukung lainnya.

1. Salmon kalengan

Salmon kaya protein dan nutrisi yang bermanfaat bagi otak. Salmon kalengan bisa menjadi camilan tengah hari dengan menyajikannya bersama alpukat atau salad salmon.

Salmon merupakan sumber vitamin D, omega-3 yang mendukung kognisi,memori, pembelajaran dan aliran darah otak.

2. Kacang

Dari kacang kenari hingga kacang almond, hazelnut, dan kacang tanah, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi berbagai jenis kacang secara teratur dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah dan peningkatan fungsi kognitif.

Kacang kenari bahkan memiliki kandungan asam emak omega-3 yang tinggi.