Makanan Pedas Bisa Bakar Kalori? Ini Penjelasannya

Karena itu, makanan pedas tidak dapat dianggap sebagai makanan yang secara ajaib mampu membakar lemak.

Perhatikan Makanan Pendamping

Komposisi makanan secara keseluruhan juga perlu diperhatikan. Sambal yang dibuat dari cabai, tomat, dan bahan segar tentu berbeda dengan makanan pedas yang mengandung banyak minyak, gula, atau bahan berkalori tinggi.

Makanan yang memiliki rasa sangat pedas tetapi dimasak menggunakan banyak minyak tetap dapat memberikan asupan energi yang cukup tinggi.

Karena itu, tingkat kepedasan bukan satu-satunya hal yang perlu diperhatikan ketika memilih makanan. Komposisi makanan secara keseluruhan tetap menjadi faktor penting.

Mayo Clinic juga menjelaskan bahwa potensi manfaat makanan pedas berkaitan dengan capsaicin yang terdapat dalam cabai. Namun, manfaat tersebut tetap perlu dilihat sebagai bagian dari pola makan secara keseluruhan.

Jadi, Apakah Makanan Pedas Bisa Membakar Kalori?

Makanan pedas memang dapat membantu meningkatkan thermogenesis, pengeluaran energi, dan oksidasi lemak dalam tingkat tertentu karena kandungan capsaicin. Sejumlah penelitian juga menunjukkan kemungkinan pengaruh terhadap rasa kenyang dan jumlah makanan yang dikonsumsi.

Namun, efek tersebut relatif kecil sehingga makanan pedas tidak dapat dijadikan cara utama untuk membakar kalori.

Pola makan yang beragam dan bergizi serta aktivitas fisik tetap menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan.