Jelang Ramadan, Ini Tips Makan Sehat dari Para Ahli di Arab Saudi

Perubahan gaya hidup harus dilakukan untuk jangka panjang dan tidak boleh terbatas pada periode tertentu. “Yang perlu Anda fokuskan adalah perubahan yang dapat Anda lanjutkan bahkan saat Ramadhan berakhir.”

Penurunan berat badan adalah salah satu harapan itu. Sinjer mengatakan, penurunan berat badan di bulan Ramadhan harus dilakukan dengan bijak karena bisa menjadi rumit setelah bulan suci berakhir.

“Jangan mengurangi Sahur atau hanya membatasi diri dari makanan karena percayalah, Anda akan kehilangan otot dan air dan setelah Ramadhan berakhir, berat badan Anda akan kembali naik dan kadang-kadang Anda berisiko mendapatkan kembali berat badan lebih banyak lagi,” katanya. “Jadi, manfaatkan bulan ini untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda.”

@mpa/al arabiya