Gerak Jalan HUT RI,  Simak Ini 8 Cara Jalan Kaki yang Benar agar Bermanfaat

7. Pertahankan Gerakan Tumit Sampai Ujung Kaki

Gaya jalan kaki yang benar adalah berjalan dari heels to toe atau tumit ke jari kaki.

Kamu melangkah dengan menjatuhkan tumit lalu bergerak ke depan menuju jari kaki.

Lakukan terus gerakan seperti ini dan hindari melangkah dengan kaki datar atau jari kaki terlebih dahulu (berjinjit).

8. Lakukan Persiapan Yang Benar

Jangan lupa lakukan stretching dengan jalan kaki pelan-pelan selama 5-10 menit untuk pemanasan dan mempersiapkan tubuh kamu untuk olahraga.

Setelah selesai jalan kaki, kamu juga harus cool down kembali dengan jalan kaki yang benar dan perlahan selama 5-10 menit, lalu kamu bisa melanjutkannya dengan peregangan.

Nah, itu dia tadi beberapa cara jalan kaki yang benar untuk kamu praktikan.