Gerak Jalan HUT RI,  Simak Ini 8 Cara Jalan Kaki yang Benar agar Bermanfaat

Jangan berjalan sembari menunduk karena ini adalah postur tubuh yang tidak baik. Bayangkan ada tali lurus yang menarikmu ke depan sehingga kamu akan lebih fokus.

Saat jalan kaki, biasanya fokus area yang kamu lihat adalah 3-6 meter ke depan, dengan begitu postur tubuh kamu akan lebih baik.

Teknik ini juga membantumu lebih rileks saat jalan kaki sehingga kamu tidak akan mudah lelah.

3. Panjangkan Punggung

Dalam jalan kaki yang benar, fokus kamu adalah meregangkan dan memanjangkan tulang belakang dan tidak kaku.

Hindari membungkuk atau mencondongkan tubuh terlalu ke depan. Hal ini akan memberi tekanan pada otot punggungmu, alhasil kamu jadi tidak rileks.

4. Jaga Postur Bahu Depan Dan Belakang

Postur bahu adalah hal yang penting diperhatikan saat kamu jalan kaki. Jika tidak benar, ini akan mengakibatkan otot tegang.