Gerak Jalan HUT RI,  Simak Ini 8 Cara Jalan Kaki yang Benar agar Bermanfaat

1. Gunakan Alat Yang Tepat

Banyak orang menjadikan jalan kaki sebagai olahraga yang ditekuni dan rutin.

Saat kamu menjadikan jalan kaki sebagai olahraga, pastikan kamu menggunakan sepatu yang benar dan mendukung gerakanmu.

Pakai sepatu yang nyaman dan cocok untuk segala cuaca. Gunakan juga topi dan pakaian olahraga jika dirasa perlu.

Walaupun jalan kaki adalah olahraga yang sederhana dan tidak membutuhkan banyak peralatan, memilih alat yang tepat akan membantu kamu mendapatkan manfaat yang lebih banyak, lho!

Jika kamu ingin mengetahui progres, jarak, berapa kalori yang dibakar, serta durasi jalan kaki, gunakanlah aplikasi activity tracker yang ada di handphone atau smartwatch-mu.

2. Jangan Menunduk Dan Angkat Kepalamu

Saat kamu berjalan kaki, pastikan posturmu tegak. Sejajarkan dagu dengan tanah serta telinga dengan bahu atas.