Cegah Anemia, Konsumsi Makanan dengan Kandungan Vitamin B12

VISI.NEWS | BANDUNG - Anemia adalah kondisi ketika tubuh mengalami kekurangan sel darah merah sehingga tidak mampu membawa oksigen yang cukup ke seluruh organ tubuh. Anemia dapat terjadi secara ringan hingga parah. Jika tidak diatasi dengan baik, kondisi ini dapat menyebabkan kematian.

Saat mengalami keluhan kesehatan terkait anemia, sebaiknya segera lakukan pengobatan medis. Kamu juga bisa melakukan perawatan sederhana di rumah dengan memerhatikan asupan makanan yang mengandung vitamin B12.

Vitamin B12 adalah vitamin yang sangat penting untuk membantu tubuh dalam banyak hal. Seperti proses pembuatan DNA, menjaga kesehatan otak, sistem saraf, hingga membantu pembentukan sel darah merah.

Namun sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi sendiri vitamin B12. Kamu perlu mengonsumsi beberapa jenis vitamin ini bisa memenuhinya.

Mungkin kamu berpikir untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 dengan cara makan buah. Namun, kamu tidak akan menemukan satu pun buah yang mengandung vitamin B12. Hal ini karena vitamin B12 merupakan hasil metabolisme dalam kehidupan bakteri.

Jadi, untuk mendapatkan vitamin B12 kamu perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat lainnya yang memiliki kandungan tersebut.

Tidak hanya dari makanan sehat, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen untuk mencukupi asupan vitamin B12 harianmu. Rekomendasinya adalah:

Vitamin B12 bisa kamu temukan di berbagai jenis makanan sehat lainnya. Berikut ini makanan dengan kandungan vitamin B12 yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, seperti: