Cegah Anemia, Konsumsi Makanan dengan Kandungan Vitamin B12

4. Daging Sapi

Selain bagian hatinya, daging sapi juga mengandung vitamin B12 yang baik untuk kesehatan tubuh. Pastikan kamu memilih jenis daging dengan lemak rendah sehingga vitaminnya bisa kamu dapatkan secara maksimal.

Kamu pun perlu mengolah daging sapi dengan tepat, seperti misalnya menghindari menggoreng daging sapi untuk mencegah hilangnya nutrisi.

5. Tuna

Tuna menjadi salah satu jenis ikan yang terkenal karena kandungan nutrisinya. Selain mengandung protein, tuna juga mengandung vitamin B12 yang cukup baik untuk kesehatan tubuh.

6. Salmon

Bukan hanya kaya akan omega-3, salmon juga mengandung vitamin B12 yang baik untuk kesehatan.

7. Telur