Bukan Diet atau Olahraga, Tidur Jadi Kunci Utama Umur Panjang

Selain itu, para peneliti menemukan bahwa kurang tidur secara signifikan berkaitan negatif dengan harapan hidup di sebagian besar negara bagian AS selama periode 2019–2025.

“Temuan ini menyampaikan pesan kuat bahwa di mana pun Anda tinggal—baik di pedesaan atau perkotaan, utara atau selatan, timur atau barat—tidur memainkan peran vital dalam kesehatan dan kesejahteraan kita,” tegas McHill.

“Terlebih lagi, karena kami memiliki data dari beberapa tahun, temuan ini juga menunjukkan bahwa bahkan dalam kondisi ekstrem, seperti pandemi COVID-19, tidur tetap memainkan peran kunci dalam kesehatan kita,” tambahnya.

“Kami berharap dapat menggali lebih dalam alasan spesifik mengapa tidur dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih pendek,” lanjut McHill. “Saat ini kami melakukannya melalui studi laboratorium yang sangat terkontrol dan didanai oleh National Institutes of Health, serta berharap bisa menjangkau komunitas lokal di berbagai wilayah Amerika untuk mengidentifikasi mekanisme spesifik bagaimana tidur memengaruhi kesehatan.”

“Tidur Bukan Kemewahan, Melainkan Kebutuhan Biologis”

*Medical News Today* juga berbincang dengan Pakkay Ngai, MD, direktur medis Sleep-Wake Center di Palisades Medical Center, New Jersey, mengenai studi ini.

“Sebagai dokter yang rutin menangani pasien dengan gangguan tidur, reaksi pertama saya terhadap studi ini adalah rasa pembenaran yang mendalam, sekaligus terkejut dengan besarnya dampak temuan ini,” kata Ngai, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut.

“Dalam komunitas medis, kami sudah lama memahami bahwa tidur adalah pilar kesehatan yang krusial, memengaruhi suasana hati, fungsi kognitif, sistem imun, hingga kesehatan kardiovaskular,” ujarnya.