Berapa Konsumsi Gula Per Hari? Ini Penjelasannya

Sehingga, total konsumsi gula kita bisa lebih banyak juga. Satu cangkir (250 gram) susu cokelat bisa memiliki kandungan gula hampir 12 gram atau setara 2,9 sendok teh.

- Kopi beraroma

Kopi beraroma adalah minuman yang memiliki aroma kopi, tetapi kandungannya terdiri dari banyak gula. Ini termasuk minuman kekinian, sehingga berkontribusi besar atas konsumsi gula kebanyakan anak muda.

Kopi beraroma bisa mengandung 45 gram gula atau setara 11 sendok teh gula tambahan per sajian.

- Es teh

Es teh komersial biasanya dimaniskan dengan gula atau sirup perasa. Kebanyakan es teh yang disiapkan secara komersial mengandung sekitar 35 gram gula per 340 ml.

Jumlah ini hampir sama dengan sebotol soda.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengecek label nutrisi dan mengetahui kandungan gula per sajian dari makanan atau minuman yang kita beli.