Berapa Konsumsi Gula Per Hari? Ini Penjelasannya

Faktanya, sekitar 33 persen berat saus BBQ berasal dari gula.

- Saus

Saus sambal atau saus tomat yang lebih populer dari saus BBQ juga mengandung gula untuk memberikan cita rasa yang diharapkan.

Satu sendok makan saus bisa mengandung gula hampir satu sendok teh (4 gram). Meski terlihat kecil kontribusinya, konsumsi saus harian kita mungkin lebih dari satu sendok makan.

Belum lagi, makanan sumber gula lainnya yang kita makan. Itu akan memperbanyak total konsumsi gula.

- Jus buah

Jus buah tidak lebih sehat dari buah utuh. Bahkan, terdapat jus buah yang mengandung gula tambahan atau pemanis buatan.

Jus buah yang dimaniskan mungkin mengandung banyak gula dan sangat sedikit serat. Faktanya, jus buah yang dimaniskan bisa mengandungan kadar gula yang sama banyaknya dengan minuman manis seperti soda.