Berapa Konsumsi Gula Per Hari? Ini Penjelasannya

Sumber dari konsumsi gula harian

Konsumsi gula harian kita bisa berasal dari banyak makanan dan minuman, terutama yang bersifat olahan.

Bahkan yogurt, saus, jus buah, minuman berenergi juga mengandung gula.

Dikutip dari Healthline dan My Food Data, berikut VISI.NEWS merangkum beberapa makanan dan minuman yang mungkin tanpa disadari memiliki kandungan gula:

- Yogurt "low fat"

Yogurt yang bahkan dengan label "low fat" bisa memiliki kandungan gula lebih dari 45 gram per 245 gram.

- Saus berbeku (BBQ)

Saus berbeku 2 sendok makan (sekitar 28 gram) bisa mengandung sekitar 9 gram gula. Kandungan gula dan konsumsi gula kita akan bertambah ketika semakin banyak saus BBQ yang kita tambahkan dalam makanan.