Berapa Konsumsi Gula Per Hari? Ini Penjelasannya

Misalnya, jus anggur per 100 gram mengandung gula sekitar 14 gram atau setara 3,6 sendok teh.

- Minuman olahraga

Air merupakan bahan utama dalam minuman olahraga, tetapi minuman ini juga mengandung zat lain, termasuk karbohidrat dan elektrolit.

Karbohidrat dalam minuman olahraga sering kali berupa gula, seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.

Faktanya, satu botol minuman olahraga ukuran standar (591 ml) bisa mengandung 32,5 gram gula tambahan dan 161 kalori.

Kandungan gula itu setara dengan 9 sendok teh gula. Minuman ini memiliki fungsi khusus dan tidak direkomendasikan untuk menjadi minuman harian.

- Susu cokelat

Susu cokelat mengandung lebih banyak gula dari susu plan.