Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Tingkatkan Fokus

Pallian menyebut istirahat sejenak dapat membantu memulihkan energi dan fokus. Selain itu, menjaga asupan cairan dengan minum air secara berkala juga penting.

Waktu makan juga sebaiknya tidak dilewatkan karena tubuh membutuhkan asupan energi untuk beraktivitas.

“Lonjakan dan penurunan gula darah dapat merugikan fokus dan fungsi kognitif. Untuk energi yang stabil, makanlah tiga kali makan seimbang, ditambah camilan sesuai kebutuhan," ujar Volpe.

Selain menjaga pola makan dan asupan cairan, aktivitas fisik juga dapat membantu fungsi kognitif. Latihan aerobik, latihan beban, maupun latihan gabungan disebut dapat mendukung kemampuan tersebut.

“Bahkan jalan kaki singkat pun dapat menjadi penyegaran yang bermanfaat ketika konsentrasi mulai memudar,” kata Swahn.