Segar tapi Berisiko, Ini Dampak Kesehatan Jika Sering Minum Soda

VISI.NEWS | BANDUNG - Minuman bersoda kerap jadi pilihan saat cuaca panas karena rasanya manis dan menyegarkan. Namun, pakar kesehatan mengingatkan agar soda tidak dikonsumsi setiap hari. Satu kaleng soda umumnya mengandung hingga 39 gram gula, jumlah yang mendekati atau bahkan melebihi batas aman harian yang direkomendasikan American Heart Association (25 gram untuk perempuan dan 36 gram untuk laki-laki). Asupan berlebih bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit. Beberapa dampak buruk dari konsumsi soda harian antara lain lonjakan gula darah yang memicu kelelahan, peningkatan trigliserida, penumpukan lemak di perut, hingga risiko perlemakan hati. Kandungan asam dan gula dalam soda juga merusak enamel gigi sehingga mempercepat kerusakan dan gigi berlubang. Dokter menyarankan masyarakat untuk membatasi konsumsi soda. Sebagai gantinya, pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah alami, atau teh tanpa gula. @ffr