Osteoporosis Bisa Dilawan dengan Ikan Teri dan Bayam, Ini Penjelasan Perwatusi

VISI.NEWS | SOLO -  Perkumpulan Warga Tulang Sehat Indonesia (Perwatusi), mencanangkan gerakan melawan osteoporosis untuk membangkitkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya pencegahan pengeroposan tulang di usia lanjut.

Gerakan yang melibatkan semua lapisan masyarakat termasuk kalangan milenial berusia relatif muda, bertujuan agar gangguan osteoporosis yang berdampak pada mobilitas dan produktivitas dapat dicegah sedini mungkin dengan cara mudah dan sederhana.

Ketua Perwatusi Surakarta, Sri Sunarsih Moerbono, di sela pencanangan gerakan yang dipusatkan di kompleks perumahan UNS Jati, Kabupaten Karanganyar, Selasa (2/8/2022), mengungkapkan kepada VISI.NEWS, saat ini kepedulian masyarakat terhadap gangguan osteoporosis, khususnya di wilayah Surakarta, masih sangat rendah.

"Penderita gangguan pengeroposan tulang atau osteoporosis dari tahun ke tahun cenderung meningkat. Gangguan osteoporosis ada yang disebut syaraf kejepit, yang menjadikan penderitanya kesulitan bergerak. Gerakan ini untuk membangkitkan kesadaran, gangguan itu bisa dicegah sejak dini," ujarnya.

Sri Sunarsih Moerbono yang akrab disapa Asih, menyatakan, berdasarkan data persentase penderita gangguan osteoporosis yang terbanyak adalah wanita. Di antara penyebabnya, kaum wanita mengalami gangguan pertumbuhan zat kalsium pembentuk tulang, sejak proses hamil, melahirkan dan menyusui.

"Di kalangan wanita, setiap tiga orang terdapat seorang yang mengalami osteoporosis. Sedangkan di kalangan pria, persentasenya setiap 5 orang terdapat seorang yang osteoporosis. Melalui gerakan daerah melawan osteoporosis ini, Perwatusi berupaya agar penderita osteoporosis terus berkurang," jelas Asih.

Treatment untuk mencegah terjadinya osteoporosis, menurut Ketua Perwatusi itu, sebenarnya sangat mudah dengan banyak latihan, biayanya tidak perlu mahal, dan dengan cara sederhana.

"Kalau kita terbiasa latihan olahraga ringan dan berjemur tiap hari sudah bisa mencegah osteoporosis. Karena vitamin D saat berjemur menguatkan pertumbuhan tulang. Selain itu juga membiasakan diri mengonsumsi makanan dengan kandungan kalsium tinggi, seperti ikan teri atau sayuran bayam dan semacamnya. Semua itu sangat sederhana dan tidak mahal," tandasnya.