Ngegowes di Bulan Ramadan Agar Bisa Puasa dan Tetap Sehat, Ini Tipsnya

VISI.NEWS | BANDUNG - Hari Sabtu dan Minggu lazimnya pagi-pagi digunakan untuk olah raga, salah satunya bersepeda. Tapi, di bulan Ramadan seperti sekarang ini, tentu kegiatan yang biasa dilakukan pagi-pagi itu harus dipertimbangkan lagi, karena jangan sampai membatalkan puasa kita. Lalu, bagaimana caranya agar kita tetap bisa berolah raga agar bisa menjaga kebugaran fisik, namun juga puasanya tetap berjalan. Berikut ini beberapa tips bagi penyuka olah raga bersepeda.

Puasa tetap harus berolahraga supaya tubuh tetap bugar tapi olahraga saat puasa perlu memperhatikan kondisi tubuh dan pemilihan waktu yang tepat.

Berpuasa sambil melanjutkan kebiasaan olahraga dianggap aman. Menurut seorang ahli kebugaran tubuh, berolahraga harus tetap menjadi bagian penting dalam hidup yang tidak boleh dilewatkan, termasuk saat puasa.

Menurutnya, berhenti olahraga selama sebulan penuh saat Ramadan sama dengan tidak berolahraga selama 4 bulan. Bayangkan saja apa yang akan terjadi jika tubuh tidak berolahraga berbulan-bulan. Pastinya mengerikan, bukan?

Sebelum olahraga saat puasa, Anda harus tahu dulu waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadan.

Sebelum buka puasa

Ada waktu singkat sebelum berbuka puasa yang bisa kamu manfaatkan untuk berolahraga. Kamu bisa mulai olahraga sekitar pukul 17.00. Pasalnya, waktu berbuka biasanya sekitar 18.00 - 18.25.

Cobalah untuk  bersepeda dengan kecepatan dan jarak sedang. Melakukannya dengan rutin akan membuat tubuh kamu selalu bugar selama puasa.