Mengapa Sup Ayam Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Sakit?

VISI.NEWS - Mengonsumsi sup ayam menjadi pilihan andalan banyak orang ketika badan sedang tidak sehat, misalnya saat terserang influenza.

Selain cita rasanya yang lembut, lezat, dan nyaman di perut, sup ayam juga memberikan sejumlah manfaat yang dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh selama masa pemulihan.

Berikut alasan sup ayam bermanfaat bagi tubuh menurut siaran Health dikutip, Jumat (18/9/2026).

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sup ayam biasanya mengandung berbagai bahan sehat, seperti sayuran, rempah-rempah, dan bumbu segar.

Bahan-bahan umum seperti bawang bombai, wortel, dan seledri mengandung vitamin seperti vitamin A, B6, dan C. Bahan tersebut juga mengandung mineral seperti folat, selenium, seng, dan zat besi.

Semua nutrisi itu penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

2. Membantu Tubuh Terhidrasi

Sup ayam berbasis kaldu yang mengandung banyak air dapat membantu mengisi kembali elektrolit seperti kalium dan natrium.

Berkat kandungan air dan elektrolit, sup dapat menjadi salah satu pilihan untuk menghidrasi tubuh, terutama saat seseorang merasa sakit dan membutuhkan cukup cairan, nutrisi, dan elektrolit untuk pemulihan.