Mengapa Sup Ayam Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Sakit?

3. Mengurangi Peradangan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sup ayam mungkin memiliki efek anti-inflamasi.

Hal itu kemungkinan besar berasal dari penambahan rempah-rempah dan sayuran yang kaya akan antioksidan dan membantu mengurangi peradangan.

4. Meringankan Batuk dan Hidung Tersumbat

Sup ayam dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan seperti batuk, sakit tenggorokan, dan hidung tersumbat.

Uap dari cairan tersebut dapat membantu membuka hidung dan saluran pernapasan.

Cairan hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir dan melembapkan tenggorokan.

5. Tubuh Mendapat Protein yang Dibutuhkan

Sebagian besar orang dewasa sehat disarankan mengonsumsi 0,8 gram protein per kilogram berat badan setiap hari.

Ayam, dan khususnya dada ayam, merupakan sumber protein yang baik. Satu porsi dada ayam seberat 3 ons mengandung hampir 24 gram protein.

Kandungan protein tersebut membuat ayam dapat menjadi salah satu sumber nutrisi yang membantu memenuhi kebutuhan tubuh ketika sedang dalam masa pemulihan.