Jenis Makanan yang Tak Dianjurkan Dikonsumsi Saat Minum Kopi

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat mengurangi kadar zat besi hingga 39 persen. Zat besi sangat penting untuk sirkulasi darah dan fungsi kekebalan tubuh, jadi sebaiknya pilih sumber protein lain saat menikmati kopi.

5. Susu Banyak orang terbiasa mengonsumsi kopi susu, menganggap kombinasi ini baik. Susu adalah sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi tubuh lainnya.

Namun, menggabungkan susu dengan kopi dapat menghambat penyerapan kalsium, dan kafein dalam kopi dapat menyebabkan kalsium yang tidak terserap dikeluarkan melalui urin. Tingginya ekskresi kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Bagi yang menikmati susu dalam kopi, penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium dari sumber makanan lain di waktu yang berbeda.

6. Gorengan Kombinasi kopi hitam dengan gorengan sudah tidak asing pastinya. Namun, peningkatan konsumsi kopi dapat berhubungan dengan peningkatan risiko dislipidemia, yang ditandai oleh kadar lemak abnormal dalam darah.

Mengonsumsi tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat meningkatkan kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) atau kerap disebut kolesterol "jahat", dan menurunkan kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) atau sering disebut kolesterol "baik". Makanan yang digoreng seperti gorengan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, bagi yang mengonsumsi kopi secara teratur, sebaiknya membatasi konsumsi makanan gorengan.