4 Makanan Tinggi Serat Selain Pepaya untuk Pencernaan

Dilansir dari laman Eatwell pada Jumat (10/7) waktu setempat, terdapat sejumlah bahan pangan lain yang memiliki kandungan serat tinggi dan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Berikut empat makanan tinggi serat selain pepaya:

1. Kacang Polong Hijau

Kacang polong hijau menjadi salah satu sumber serat yang baik dengan kandungan sekitar 5,7 gram serat per 100 gram atau sekitar 8 gram per cangkir.

Kandungan serat larut dan tidak larut dalam kacang polong membantu memperlancar pencernaan serta mencegah sembelit. Selain itu, serat dalam kacang polong juga berperan dalam menjaga kadar kolesterol tetap sehat.

Bagi orang yang menjalani program diet, kacang polong dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama karena memiliki kombinasi kandungan protein dan serat.

2. Kubis Brussel