Studi Ungkap Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Tulang

Nikhil menegaskan bahwa asupan kalsium, vitamin D, protein, serta berbagai nutrisi penting lainnya tetap menjadi fondasi utama dalam menjaga kesehatan tulang. Selain itu, aktivitas fisik seperti berjalan kaki dan latihan beban juga memiliki peran besar dalam mempertahankan kepadatan tulang.

Ia juga mengingatkan bahwa kelompok berisiko tinggi, termasuk perempuan pascamenopause, individu dengan riwayat keluarga osteoporosis, serta mereka yang memiliki kondisi medis tertentu, perlu menjalani pemeriksaan kepadatan tulang secara berkala dan berkonsultasi dengan dokter. Meski masih membutuhkan penelitian lanjutan, menambahkan blueberry ke dalam pola makan dinilai dapat menjadi langkah sederhana untuk mendukung gaya hidup sehat.