Rambut Rontok? Cegah dengan Makanan ini

5. Lentil

Lentil atau kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi seperti protein, zat besi, seng, dan biotin yang penting untuk kesehatan rambut. Terdapat juga kandungan asam folat yang diperlukan untuk memperbaiki sel darah merah yang membantu memasok oksigen ke kulit kepala dan rambut. Dengan begitu, kesehatan rambut dapat terjaga, menjadi lebih kuat, dan terhindar dari kerusakan.

6. Barley

Barley kaya akan vitamin E yang bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok, kandungan zat besi dan tembaga dalam barley bisa membantu produksi sel darah merah dan membuat folikel rambut menjadi lebih kuat.

7. Biji rami

Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk rambut. Asam lemak ini dengan mudah mencapai akar rambut dan sel-sel kulit kepala untuk memberi nutrisi pada folikel rambut. Selain itu, biji rami juga dapat menambah elastisitas pada rambut dan mencegah kerusakan.

8. Ayam

Demi menjaga kesehatan rambut, penting untuk mengonsumsi protein alami seperti ayam. Namun bagi vegetarian, bisa beralih mengonsumsi tahu atau kacang tanah.