Multivitamin Harian Berpotensi Bantu Jaga Fungsi Tubuh Saat Menua

VISI.NEWS - Mengonsumsi multivitamin setiap hari berpotensi membantu orang lanjut usia mempertahankan kemampuan fisik dan menjalani aktivitas sehari-hari.

Temuan tersebut berasal dari penelitian yang melibatkan lebih dari 21.000 orang dewasa lanjut usia dalam studi COSMOS. Peneliti melihat hubungan antara konsumsi multivitamin dan perubahan kemampuan fisik serta kualitas hidup peserta selama tiga tahun.

Hasil penelitian menunjukkan peserta yang mengonsumsi multivitamin setiap hari memiliki fungsi fisik sedikit lebih baik dibandingkan mereka yang menerima plasebo. Mereka juga melaporkan lebih sedikit keluhan kesehatan dan memiliki skor kemampuan fisik yang lebih baik.

Perbedaan tersebut terlihat dalam aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, menaiki tangga, dan melakukan pekerjaan rumah.

Manfaat Multivitamin Masih Tergolong Kecil

Namun, manfaat yang ditemukan masih tergolong kecil. Penelitian tersebut juga belum melalui proses peer review dan sebagian penilaian didasarkan pada jawaban peserta melalui kuesioner.

Dokter geriatri dari Northwell Health Liron Sinvani, MD, yang tidak terlibat dalam penelitian, mengatakan temuan tersebut menarik, tetapi masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Penelitian ini menambah sejumlah temuan sebelumnya mengenai kemungkinan manfaat multivitamin bagi orang lanjut usia.

Analisis dari studi COSMOS sebelumnya menemukan multivitamin berpotensi berkaitan dengan proses penuaan biologis yang lebih lambat serta risiko penurunan kemampuan berpikir dan memori yang lebih rendah.

Meski demikian, hasil penelitian mengenai manfaat multivitamin belum selalu konsisten. Penelitian COSMOS sebelumnya, misalnya, tidak menemukan penurunan risiko kanker atau penyakit kardiovaskular pada peserta yang mengonsumsi multivitamin.

Multivitamin Bukan Pengganti Pola Hidup Sehat

Dokter dan pengajar di Harvard Medical School yang mendalami penuaan sehat Jay Luthar, MD, mengatakan sejumlah penelitian mulai menunjukkan kemungkinan manfaat multivitamin bagi orang lanjut usia.

Namun, belum ada rekomendasi yang menganjurkan semua orang mengonsumsi multivitamin setiap hari.

Menurut Sinvani, kebutuhan vitamin dan mineral sebaiknya tetap dipenuhi melalui makanan bergizi. Multivitamin dapat menjadi pilihan ketika kebutuhan nutrisi sulit tercukupi dari makanan.

Peneliti dari Georgia Prevention Institute, Medical College of Georgia Bayu B. Bekele, PhD, mengatakan multivitamin sebaiknya menjadi pelengkap pola hidup sehat, bukan pengganti obat yang diresepkan dokter.

Pola makan bergizi, aktivitas fisik, tidur cukup, hubungan sosial, serta pemeriksaan kesehatan tetap berperan penting dalam menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia.