Mencegah Kerusakan Mata: Kebiasaan Sehat di Tengah Peningkatan Penggunaan Layar

5. Buah dan sayur berwarna oranye

Wortel, ubi jalar, mangga, dan aprikot kaya akan Vitamin A dan B-Karoten.

Kedua nutrisi ini merupakan komponen utama siklus visual yang bertanggung jawab atas penglihatan yang optimal.

6. Air putih

Minum air putih dalam jumlah cukup, sekitar 6-8 gelas per hari, dapat membantu mencegah mata kering dan masalah penglihatan lainnya.

Dalam kehidupan kini sangat bergantung pada perangkat digital, mulai dari pembayaran penting hingga pencatatan digital konsep istirahat dari layar sering kali terlupakan.

Padahal, ketika mata mulai terasa lelah, sebaiknya segera beristirahat dari layar.

dr. Priyanka Singh mengungkapkan beberapa tanda bahwa mata sangat membutuhkan istirahat, yakni: - Mata terasa kering atau gatal secara terus-menerus. - Penglihatan kabur atau berubah-ubah. - Mata terasa lelah atau terbakar. - Sakit kepala atau nyeri leher. - Sensitif terhadap cahaya.