Mencegah Kerusakan Mata: Kebiasaan Sehat di Tengah Peningkatan Penggunaan Layar

Mulai dari pola makan hingga perubahan gaya hidup, dampak negatif dari paparan layar yang berlebihan dapat dikurangi secara efektif.

Dalam wawancara dengan HT, dr. Priyanka Singh, Konsultan dan Ahli Bedah Mata di Neytra Eye Centre, New Delhi, membagikan daftar makanan dan kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan mata.

dr. Singh merekomendasikan beberapa makanan yang sebaiknya ditambahkan ke dalam menu harian.

Setiap makanan memiliki manfaat nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mata, yaitu:

1. Ikan

Konsumsi ikan seperti salmon, sarden, dan tuna karena kaya akan asam lemak Omega-3 dan kolesterol baik HDL.

Omega-3 berperan dalam mengurangi gejala mata kering.

2. Kacang dan biji-bijian