Lima Menu Buka Puasa Sehat dan Enak yang Wajib Dicoba

VISI.NEWS | BANDUNG - Dengan mengkonsumsi makanan bergizi tinggi maka kebutuhan nutrisi tubuh akan tetap terjaga. Berikut lima jenis menu makanan sehat namun enak.

Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban yang harus dilakukan oleh setiap muslim. Puasa didefinisikan sebagai suatu kegiatan menahan hawa nafsu termasuk makan dan minum mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Selama seharian menjalankan ibadah puasa tubuh tidak akan mendapatkan asupan nutrisi, oleh karena itu ketika berbuka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan bergizi tinggi.

Dengan mengkonsumsi makanan bergizi tinggi maka kebutuhan nutrisi tubuh akan tetap terjaga. Hindari makanan yang mengandung pengawet, pewarna, pemanis, atau perasa sintetis seperti sirup dan cokelat. Berikut disajikan lima jenis makanan sehat namun enak yang wajib dicoba untuk berbuka puasa.

1. Kurma

(Instagram/@produkita.id) Kurma merupakan buah khas timur tengah yang disunahkan oleh Rasulullah SAW untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Kurma menjadi salah satu jenis makanan yang praktis dan sehat karena mengandung zat besi, gula alami, serat, dan mineral yang tinggi. Dengan tiga butir kurma, energi tubuh setelah berpuasa seharian akan kembali pulih.

2. Oatmeal

(Instagram/@pia_mia_cleanfood) Oatmeal memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga akan membuat rasa kenyang lebih cepat. Oatmeal dikenal sebagai salah satu menu sehat karena kandungan serat dan gandum utuhnya akan membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan obesitas. Oatmeal bisa disajikan dengan irisan buah-buahan seperti pisang atau beri-berian dan susu rendah lemak agar mendapatkan rasa lebih nikmat.

3. Kolak Pisang