Bekal Sehat Anak: Kudapan Tradisional dan Hindari Mi Instan

• Karbohidrat kompleks (55-60%): nasi, kentang, ubi, atau umbi-umbian lainnya
• Protein (15-20%): protein hewani (daging, ikan, telur) atau nabati (kacang-kacangan)
• Lemak sehat (25-30%): lemak sayur atau lemak hewani
• Serat (dari sayur dan buah)

Dengan bekal sehat dan bergizi, anak akan mendapatkan asupan nutrisi yang optimal untuk tumbuh kembang mereka.

Tips Menyiapkan Bekal Sehat:

• Libatkan anak dalam memilih menu bekal.
• Buatlah bekal yang menarik dan bervariasi.
• Gunakan wadah bekal yang kedap udara dan higienis.
• Siapkan bekal di malam hari sebelumnya agar lebih praktis. @maulana