Amalan Sebelum Tidur Sesuai Sunnah dengan Doa dan Dalil Hadis

VISI.NEWS | BANDUNG - Rasulullah Muhammad SAW mengajarkan umat Islam untuk tidak hanya menjadikan malam sebagai waktu istirahat, tetapi juga sebagai momen spiritual dengan berdoa dan berdzikir sebelum tidur. Sejumlah doa dan amalan ringan yang bersumber dari hadis sahih diyakini mampu membawa ketenangan serta perlindungan dari gangguan setan. Dalam Al-Qur’an surat Al-Mu’min ayat 60, Allah SWT berfirman bahwa setiap doa akan diperkenankan oleh-Nya, dan orang-orang yang menyombongkan diri untuk tidak berdoa akan dihinakan di neraka. Salah satu doa sebelum tidur yang diajarkan Rasulullah SAW untuk mengatasi kesulitan tidur, sebagaimana diriwayatkan oleh Zaid bin Tsabit, adalah:

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

Arab Latin: Allâhumma ghâratin nujûm wa hada'atil 'uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta'khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi' laylî wa anim 'aynî Artinya: "Tuhanku, bintang-bintang telah 'tenggelam', dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba." (HR. Ibnu Sunni dan Thabrani dari Zaid bin Tsabit) Selain itu, doa perlindungan juga disarankan dibaca:

أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّآمَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ

Arab Latin: A'uudzu bi kalimatilllaahit-taammaati min syarri maa kholaq Artinya: "Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna, dari kejahatan ciptaan-Nya. Amalan tambahan sebelum tidur yang diajarkan Rasulullah SAW meliputi: 1. Membaca surat Al-Ikhlas tiga kali 2. Membaca sholawat 3. Membaca istighfar untuk diri dan umat Islam 4. Membaca tasbih tujuh kali 5. Membaca Ayat Kursi, sebagaimana dijanjikan akan dijaga oleh Allah hingga pagi Tidak hanya doa, Nabi Muhammad SAW juga mencontohkan sejumlah sunnah praktis sebelum tidur:

• Berwudhu
• Mengibas kasur
• Berbaring ke sisi kanan
• Tidak tidur sebelum salat Isya

@ffr