7 Tips Agar Puasa Ramadan Tetap Produktif

VISI.NEWS | BANDUNG - Puasa dan tetap bugar dalam beraktifitas tentu menjadi idaman kita semua agar ibadah tetap bisa dijalani dan pekerjaan juga tidak terganggu.

Maka, menjaga keseimbangan nutrisi saat berpuasa sangat penting untuk memastikan tubuh tetap sehat dan bertenaga.

Berikut adalah beberapa tips yang diambil dari berbagai sumber yang dapat Anda ikuti:

1. Penuhi Kebutuhan Cairan

Minumlah cukup air antara waktu berbuka dan sahur. Usahakan untuk minum sekitar 8 gelas air per hari, yang dapat dibagi menjadi 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di antara waktu berbuka dan sahur, serta 2 gelas saat sahur¹.

2. Jangan Lewatkan Sahur

Sahur sangat penting karena memberikan energi untuk beraktivitas selama hari. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein seperti beras merah, gandum, dan oat yang membuat kenyang lebih lama.

3. Makan Secukupnya