6 Jenis Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Sumbernya

VISI.NEWS | BANDUNG - Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, manusia juga membutuhkan asupan vitamin agar tetap sehat. Vitamin juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga anda tidak mudah terserang penyakit.

Kondisi tubuh yang lemah bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, detikers harus perbanyak mengkonsumsi makanan bergizi, minum vitamin, rutin olahraga, serta cukup tidur di malam hari agar badan tetap fit.

Lantas, apa saja vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh? Simak penjelasannya dalam artikel ini.

Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ada berbagai jenis vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Mengutip Healthline dan Cleveland Clinic, berikut jenis-jenis vitaminnya:

1. Vitamin D

Vitamin D merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh karena dapat larut dalam lemak untuk kesehatan. Selain itu, vitamin D juga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Pada umumnya, vitamin D bisa didapat melalui sinar matahari di pagi hari. Maka dari itu, banyak masyarakat yang berjemur untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.