5 Bahan Alami yang Efektif Bantu Kendalikan Diabetes Tipe 2

Gel lidah buaya dapat dibuat menjadi jus atau smoothie, atau dapat juga mengonsumsinya dalam bentuk suplemen kapsul.

2. Kayu manis

Kayu manis bisa memberikan rasa manis alami pada makanan, sehingga dapat mengurangi kebutuhan akan gula. Inilah alasan mengapa kayu manis cukup populer di kalangan penderita diabetes tipe 2.

Dikutip dari Diabetes research and clinical practice tahun 2019, kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan resistensi insulin pada orang dengan pradiabetes dan diabetes tipe 2.

Namun, peneliti mencatat bahwa hasilnya dapat bergantung pada jenis kayu manis, dosis suplemen, respon tubuh tiap individu, penggunaan obat lain yang sedang dikonsumsi.

Kayu manis dapat digunakan dalam kue atau makanan panggang, teh, dan bentuk suplemen.

Siapa pun yang ingin mencoba suplemen kayu manis sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan terlebih dahulu.

3. Pare