5 Bahan Alami yang Efektif Bantu Kendalikan Diabetes Tipe 2

VISI.NEWS | BANDUNG - Penyakit diabetes tipe 2 ditandai dengan fungsi tubuh yang tidak dapat menggunakan insulin dengan benar sehingga menyebabkan gula dalam darah meningkat.

Diabetes tipe 2 dapat diobati dengan obat-obatan tertentu sesuai dengan petunjuk medis. Namun, selain dengan obat, kita juga dapat membantu mengontrolnya dengan bahan alami.

Lantas, apa saja bahan alami yang dapat digunakan untuk membantu mengelola penyakit diabetes tipe 2? Simak penjelasan berikut.

5 Bahan Alami dapat Bantu Kendalikan Penyakit Diabetes Tipe 2

Dikutip dari berbagai sumber, Senin (20/5/2025), berikut tanaman yang dapat digunakan sebagai obat alami bagi penderita diabetes tipe 2.

1. Lidah buaya

Penelitian dari Cairo University pada tahun 2013 melakukan uji coba lidah buaya untuk mengobati gejala diabetes pada tikus.

Hasil menunjukkan bahwa efek antioksidan dari lidah buaya bisa membantu melindungi dan memperbaiki sel beta di pankreas yang memproduksi insulin.

Gel lidah buaya dapat dibuat menjadi jus atau smoothie, atau dapat juga mengonsumsinya dalam bentuk suplemen kapsul.

2. Kayu manis

Kayu manis bisa memberikan rasa manis alami pada makanan, sehingga dapat mengurangi kebutuhan akan gula. Inilah alasan mengapa kayu manis cukup populer di kalangan penderita diabetes tipe 2.

Dikutip dari Diabetes research and clinical practice tahun 2019, kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan resistensi insulin pada orang dengan pradiabetes dan diabetes tipe 2.

Namun, peneliti mencatat bahwa hasilnya dapat bergantung pada jenis kayu manis, dosis suplemen, respon tubuh tiap individu, penggunaan obat lain yang sedang dikonsumsi.

Kayu manis dapat digunakan dalam kue atau makanan panggang, teh, dan bentuk suplemen.

Siapa pun yang ingin mencoba suplemen kayu manis sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan terlebih dahulu.

3. Pare

Ada beberapa bukti bahwa pare dapat membantu mengelola diabetes. Penelitian dari Complementary therapies in medicine tahun 2020 meneliti tentang 90 peserta yang mengonsumsi ekstrak pare atau plasebo.

Mereka yang mengonsumsi ekstrak pare memiliki kadar gula darah puasa yang lebih rendah setelah 12 minggu.

Pare dapat dikonsumsi dalam bentuk sayuran yang dimasak, campuran jus, hingga suplemen.

Perlu dicatat bahwa belum ada cukup bukti yang mendukung penggunaan pare sebagai pengganti insulin atau obat-obatan lain untuk diabetes. Namun, pare mungkin bisa membantu mengurangi ketergantungan pada obat-obatan tersebut.

4. Jahe

Dikutip dari Journal of Ethnic Foods pada tahun 2015 menemukan bahwa jahe juga dapat membantu mengobati diabetes. Para peneliti menyimpulkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar gula darah, namun, jahe tidak dapat menurunkan kadar insulin dalam darah.

Jahe dapat dikonsumsi dengan cara menambahkannya dalam bentuk bubuk atau irisan tipis segar ke dalam hidangan mentah atau matang, menyeduhnya menjadi teh, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen kapsul.

5. Cuka apel

Dikutip dari Stamford Health, senyawa utama dalam cuka apel adalah asam asetat. Asam asetat merupakan senyawa yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Cuka apel dapat dikonsumsi 2 sendok makan sebelum tidur, selain itu dapat juga dikonsumsi 1–2 sendok makan bersama makanan sehingga dapat mengurangi beban glikemik dari makanan yang kaya karbohidrat.

Cuka apel juga dapat dicampur dengan saus salad atau minuman teh. @desi