Wanita Dapat Manfaat Lebih dari Setiap Menit Olahraga Intens

VISI.NEWS | BANDUNG - Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh memang sudah terbukti, namun sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa wanita ternyata mendapat keuntungan lebih besar daripada pria dalam hal penurunan risiko kematian akibat aktivitas fisik. Penelitian berskala besar yang dipublikasikan di Journal of the American College of Cardiology pada 2024 mengungkap bahwa wanita yang aktif berolahraga mengalami penurunan risiko kematian hingga 24%, lebih tinggi dibandingkan pria yang hanya mencapai 15%. Studi ini melibatkan lebih dari 412.000 orang dewasa Amerika berusia 27 hingga 61 tahun, dengan 55% di antaranya adalah wanita. Data dikumpulkan melalui National Health Interview Survey (NHIS) selama dua dekade, dari 1997 hingga 2017. "Keistimewaan dari penelitian ini adalah mempelajari bahwa wanita dapat memperoleh manfaat lebih banyak dari setiap menit aktivitas sedang hingga berat dibandingkan pria," jelas Dr. Martha Gulati, direktur kardiologi preventif di Smidt Heart Institute dan penulis utama studi tersebut. Dalam penelitian itu, sekitar 32% wanita dan 43% pria mengaku rutin melakukan latihan aerobik selama minimal 150 menit per minggu. Sementara itu, sekitar 20% wanita dan 28% pria menyatakan melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban setidaknya dua kali seminggu. Meski frekuensinya lebih rendah, wanita yang rutin latihan beban mengalami penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 30%, lebih besar daripada pria yang hanya sekitar 11%. Para peneliti berharap hasil studi ini dapat mendorong lebih banyak wanita untuk berolahraga, baik melalui aktivitas aerobik maupun latihan kekuatan, demi mendukung kesehatan jangka panjang dan menurunkan risiko kematian. @ffr